Ein Leitfaden für Anfänger für Ihre erste Rucksacktour

Haben Sie schon einmal davon geträumt, ein paar Tage, eine Woche oder vielleicht sogar einen Monat auf einem Wanderweg in der Wildnis zu wandern und dabei einige der majestätischsten Naturschönheiten der Bergwelt zu erleben? Gefällt Ihnen die Vorstellung, sich in der freien Natur sportlich zu betätigen?

Dann könnte Backpacking genau das Richtige für Sie sein. Um Sie mit Backpacking vertraut zu machen und Ihre erste große Reise zu planen, stellen wir Ihnen in diesem Artikel diese spannende Aktivität vor und geben Ihnen eine Einführung, wie Sie erfolgreich unterwegs sind und Ihren nächsten Ausflug optimal planen können.

Backpacking: Eine Einführung

Wenn Sie die Natur auch nur ein bisschen genießen, wird Ihnen Backpacking wahrscheinlich noch mehr Spaß machen. Backpacking bietet Ihnen die Möglichkeit, Dinge zu sehen, die Sie vielleicht nirgendwo sonst auf der Welt zu sehen bekommen, wie malerische Seen und Wasserfälle, die lokale Flora und Fauna, und das alles, während Sie Ihren Körper in Topform halten und die Chancen auf ein langes und gesundes Leben erhöhen.

Es gibt einfach nichts Aufregenderes, als die Wildnis hautnah zu erleben, und nichts Befriedigenderes, als unter den Sternen an einem Ort Ihrer Wahl zu schlafen. Vom Plätschern eines Baches bis zur knisternden Glut eines Lagerfeuers – nichts geht über das wahre Outdoor-Erlebnis.

Was genau ist Rucksacktourismus? Das mag wie eine dumme Frage klingen, aber die einfache Antwort ist, dass Rucksacktourismus eine Kombination aus Wandern und Camping ist, die beide gleichermaßen Spaß machen und aufregend sein können.

Bevor Sie Ihr erstes Backpacking-Abenteuer genießen können, gibt es jedoch einiges zu lernen und zu erledigen. Damit Sie Erfolg haben, haben wir im Folgenden einige Tipps und Strategien für Ihr Backpacking-Hobby zusammengestellt.

Bereiten Sie Ihren Körper auf eine Rucksacktour vor

Bevor Sie überhaupt an eine mehrtägige Rucksacktour denken können, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Ihr Körper die Belastungen dieser Aktivität verträgt. Beim Rucksackwandern müssen Sie stundenlang und stetig wandern, und das alles mit einem Rucksack auf dem Rücken, der Essen, Kleidung und Ausrüstung enthält.

Und um es einfach auszudrücken: Dies ist KEINE Aktivität, die Sie ausüben können, bis Sie in Rucksackform sind.

Die beste Vorbereitung auf eine Rucksacktour ist wahrscheinlich ein Spaziergang. Diese Spaziergänge können auf einer Laufstrecke, in der Nachbarschaft oder, für optimale Ergebnisse, auf einem Laufband stattfinden.

Das Tolle an einem Laufband ist, dass Sie Ihr Tempo anpassen können, bis Sie Ihre maximale Herzfrequenz erreichen. So gewinnen Sie die Ausdauer, die Sie beim Laufen so dringend brauchen.

Bei den meisten Laufbändern können Sie auch die Höhe ändern, wodurch Sie etwas Erfahrung im Bergaufgehen sammeln können, was Sie zweifellos manchmal im Hinterland tun müssen.

Im Fitnessstudio können Sie auch ein einfaches Krafttraining absolvieren, das sich hauptsächlich auf Beine, Rücken und Rumpf konzentriert. Es gibt viele Übungen, die Ihre Beinkraft verbessern, von Kniebeugen über Ausfallschritte bis hin zu Wadenheben. Sie müssen keine der Übungen mit viel Gewicht ausführen – nur so viel, wie Sie in Ihrem Rucksack tragen.

Sobald du dich mit deiner Kraft und Ausdauer besser fühlst, solltest du unbedingt ein paar Tageswanderungen unternehmen, um deinen Körper auf das anspruchsvollere Gelände vorzubereiten. Suche dir einfach einen Weg in deiner Nähe aus, schnüre deine Wanderschuhe und los geht’s.

Je öfter Sie dies tun, desto besser sind Sie für ein mehrtägiges Rucksackabenteuer gerüstet.

Wählen Sie ein Datum und eine Route für Ihr Rucksackabenteuer

Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Körper und Ihre mentale Verfassung für eine mehrtägige Rucksacktour bereit sind, wählen Sie im nächsten Schritt sowohl den Starttermin als auch die gewünschte Route aus. Wir sprechen hier vom „nächsten“ Schritt, da es wichtig ist, eine solche Reise frühzeitig zu planen.

Wahrscheinlich müssen Sie sich von der Arbeit freinehmen und sich daher vor Ihrer Abreise Urlaubstage sichern. Außerdem ist für manche Wanderwege eine Genehmigung erforderlich, was manchmal ein langwieriger Prozess sein kann.

Wenn Sie sowohl das Datum als auch die Route im Voraus planen, können Sie sicher sein, dass alles vorbereitet ist, wenn es losgeht.

Hinweis: Vergessen Sie nicht, den Transport zu und von Ihrer Rucksacktour zu organisieren, falls dies erforderlich sein sollte.

Kaufen und testen Sie Ihre Ausrüstung

Wenn wir von der Ausrüstung für Ihre Rucksackreise sprechen, meinen wir sowohl die Kleidung, die Sie mitbringen müssen, als auch sämtliches Zubehör, das mit dem Rucksacksport in Verbindung steht. Wenn Sie die richtigen Gegenstände zur Hand haben und diese vor der Abreise testen, kann dies zu einem sehr positiven Ergebnis Ihrer ersten Rucksackreise führen.

Was genau müssen Sie also mitbringen? Hier sind einige Beispiele für Ausrüstungs- und Kleidungsstücke, die Ihre Reise zu einem Erfolg machen.

Kleidung bekommt hier einen eigenen Abschnitt, denn die richtige Kleidung kann über Erfolg oder Misserfolg Ihres Rucksackabenteuers entscheiden. Natürlich möchten Sie Ihren Rucksack so leicht wie möglich halten – das ist ein Kinderspiel.

Sie möchten außerdem Kleidung, die sowohl funktional als auch bequem ist. Aber wie erreichen Sie das für eine mehrtägige Reise? Ganz einfach: Sie tragen mehrere Schichten!

Das Tragen mehrerer Schichten Kleidung ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Rucksack auf bestimmten Abschnitten Ihrer Wanderung etwas leichter zu halten. So können Sie sich morgens sowohl für kaltes Wetter als auch nachmittags für warmes Wetter kleiden, indem Sie einfach ein oder zwei Schichten ausziehen.

Wie bereits erwähnt, sollte die Kleidung auch funktional sein. Daher sollten Sie Kleidung aus bestimmten Materialien kaufen. Stoffe wie Wolle (Merinowolle) sind sehr atmungsaktiv, leiten Feuchtigkeit ab und halten Sie trocken. Dank ihrer geruchshemmenden Eigenschaften können Sie sie auch über längere Zeiträume tragen.

Andere Materialien, die in Betracht gezogen werden sollten, sind synthetische Stoffe wie Nylon, Polyester, Lycra und sogar Elasthan. Alle diese Stoffe leiten Feuchtigkeit ab und trocknen sehr schnell – ein großer Vorteil, wenn Sie schwitzen oder in einen Regenschauer geraten.

Wollsocken sorgen außerdem dafür, dass Ihre Füße angenehm trocken und geruchsfrei bleiben.

Als Zwischenschicht oder Nachtwäsche können Sie Artikel aus Baumwollfleece wählen. Baumwolle ist sehr bequem und eignet sich daher perfekt zum Faulenzen im Camp.

Wir empfehlen Ihnen jedoch dringend, Baumwollkleidung als Basisschicht zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass Baumwolle die Feuchtigkeit nicht ableitet, Sie stärker schwitzen lässt und sehr langsam trocknet.

Dies kann dazu führen, dass Sie sich nass, unwohl und beschwert fühlen.

Die letzten beiden obligatorischen Gegenstände, die Sie kaufen müssen, sind eine gute Jacke oder ein Mantel (je nachdem, wo und wann Sie campen und welche Temperaturen Sie erwarten) und Regenbekleidung – eine Regenjacke und -hose, die entweder wasserabweisend oder wasserdicht ist.

Auch wenn Sie im Sommer mit dem Rucksack unterwegs sind, müssen Sie sich auf kaltes Wetter und Regen vorbereiten, da die klimatischen Bedingungen im Hinterland sehr unvorhersehbar sein können.

Auch Mützen und Hüte sowie Handschuhe sind ein guter Sonnenschutz und halten warm.

Der Rucksack … und andere Ausrüstung, die Sie brauchen

Neben der mitzubringenden Kleidung ist natürlich auch die Anschaffung eines für den jeweiligen Einsatzzweck geeigneten Rucksacks notwendig.

Hier gibt es buchstäblich eine riesige Auswahl, darunter Rucksäcke, bei denen Ihre Campingausrüstung im Rucksack verstaut wird, oder solche mit Schienen, bei denen die Ausrüstung außerhalb des Rucksacks befestigt wird. Lassen Sie sich unbedingt von einem Verkäufer beraten, welcher Rucksack perfekt zu Ihren speziellen Bedürfnissen und Vorlieben passt.

Zu den weiteren Ausrüstungsgegenständen, die Sie auf jeden Fall benötigen, gehören:

• Schlafsack. Welchen Schlafsack Sie benötigen, hängt von der Gegend ab, in der Sie häufig wandern, und von der Jahreszeit. Wenn Sie hauptsächlich im Sommer wandern, reicht Ihnen wahrscheinlich ein sehr leichter Schlafsack, der für Temperaturen ab 35 Grad geeignet ist, um Ihren Rucksack leichter zu machen. Wir empfehlen jedoch einen Schlafsack für Temperaturen ab 20 Grad, besser bekannt als Ganzjahresschlafsack, der Ihnen sowohl im Frühling und Herbst als auch im Sommer gute Dienste leistet.
• Isomatte. Wenn Sie schon einmal auf felsigem Boden geschlafen haben, werden Sie eine Isomatte zu schätzen wissen. Sie sorgt nicht nur für zusätzlichen Schlafkomfort, sondern dient auch als Barriere zwischen Ihrem Schlafsack und dem Boden und verhindert, dass Feuchtigkeit auf Sie und in Ihren Schlafsack gelangt.
• Zelt . Zwar gibt es sicherlich einige eingefleischte Rucksacktouristen, die im Sommer lieber auf dieses Zelt verzichten und stattdessen unter freiem Himmel schlafen, doch der zusätzliche Schutz und die Privatsphäre, die ein Zelt bietet, sind das Mehrgewicht im Rucksack durchaus wert. Wenn Sie alleine wandern, empfehlen wir ein leichtes Dreijahreszeitenzelt (aus Nylon) für zwei Personen. Wenn Sie jedoch mit einem Partner wandern, sollten Sie sich ein Drei-Personen-Zelt zulegen (für mehr Komfort), das Sie beide tragen können. Achten Sie darauf, dass das Zelt über ein Regendach verfügt, das bis zum Boden reicht, damit Sie bei Stürmen und heftigen Regenfällen trocken bleiben. Außerdem benötigen Sie eine vorgefertigte Plane, die auf die Maße Ihres Zeltes zugeschnitten ist, als Feuchtigkeitsbarriere zwischen Zelt und Boden.
• Herd . Wenn Sie planen, beim Aufschlagen Ihres Lagers für die Nacht warmes Essen zu sich zu nehmen, benötigen Sie auf jeden Fall einige Kochutensilien, angefangen mit einem Herd. Natürlich sprechen wir hier nicht von einem sperrigen Campingkocher. Es gibt viele leichte Herde, die speziell für Rucksacktouristen entwickelt wurden, wie zum Beispiel Kartuschenkocher, die typischerweise mit unter Druck stehendem Propan und Butan betrieben werden. Diese sind sehr effizient, sehr kompakt und leicht anzuzünden. Es gibt auch andere kompakte Herde, die mit Spiritus und Weißglut betrieben werden, aber diese sind tendenziell teurer und schwerer zu finden.
• Weitere Kochutensilien. Zum Kochen reicht Ihnen in der Regel ein 2-3 Liter Topf für alle Ihre Mahlzeiten . Sie sollten außerdem einen Teller mit hochgeklapptem Rand haben, der sowohl als Teller als auch als Schüssel dienen kann, eine Tasse für Kaffee und andere Getränke sowie ein paar leichte Besteckteile aus Kunststoff.

Dies ist nur eine kurze Liste der Ausrüstung, die Sie benötigen. Weitere nützliche Dinge sind eine Schaufel zum Vergraben Ihres „Geschäfts“ beim Wandern in der Wildnis, ein kleines Reinigungsset, eine Nylonschnur, die als Wäscheleine dienen kann, Handschuhe, eine Sonnenbrille, Sonnencreme und Insektenschutzmittel sowie eine Taschenlampe.

Wenn Sie Ihre Erlebnisse direkt aufschreiben möchten, sind ein Stift und ein wasserfestes Notizbuch gute, leichte Gegenstände, die Sie auf Ihrer Reise dabei haben sollten.

Sobald Sie Ihre gesamte Ausrüstung gekauft haben, empfehlen wir Ihnen dringend, diese vor einer mehrtägigen Tour zu testen. Dies können Sie beispielsweise bei kürzeren Wanderungen in der Nähe Ihres Zuhauses tun – auch bei Übernachtungen, bei denen Sie Ihre gesamte Campingausrüstung und Kochausrüstung im Feld testen können.

Genießen Sie Ihre erste Rucksackreise

Nachdem Sie Ihre Ausrüstung gekauft, getestet und die Verpflegung eingepackt haben, sind Sie nun bereit für Ihr erstes Rucksackabenteuer. Informieren Sie unbedingt jemanden in Ihrer Nähe über Ihren Aufenthaltsort und die Dauer Ihrer Reise – für den Notfall – und machen Sie sich dann auf den Weg.

Das kann anfangs etwas beängstigend und einschüchternd sein, aber wenn Sie sorgfältig planen und auf dem markierten Weg bleiben (wir empfehlen für Ihren ersten Ausflug einen markierten Weg), wird es Ihnen gut gehen. Und wir gehen davon aus, dass Sie am Ende von der Aktivität begeistert und ein neues, echtes Mitglied der Backpacking-Community sein werden.