Während sich einige Rucksacktouristen mit Teilstrecken und einfacheren Routen begnügen, die in ein oder zwei Tagen bewältigt werden können, gibt es eine andere Gruppe von Menschen, die eine ganz andere Vorstellung vom Wandern haben: die Wanderer, die durchgehend wandern.
Transitwanderer können nur als Meister der Natur beschrieben werden, und es gibt sie in verschiedenen Formen, Größen und Altersgruppen und mit sehr unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten.
Sie sind dafür bekannt, dass sie wochen- oder monatelang mit einem schweren Rucksack auf dem Rücken wandern und nur zum Schlafen und gelegentlich zum Ausruhen ihrer müden Knochen anhalten. Über diese Wanderer - die "Thru-Hiker" - wollen wir in diesem kurzen Artikel mehr erfahren.
Hier besprechen wir einige der Grundlagen und Prinzipien des Durchwanderns - eine Art des Wanderns, die Ihre Entschlossenheit und Ausdauer auf die Probe stellt und Ihnen gleichzeitig Zugang zu einigen der majestätischsten Landschaften der Welt bietet.
Thru-Hiking-Grundlagen: Einführung
Eine Durchwanderung ist kein leichtes Unterfangen, kann aber mit der richtigen Planung und ein wenig Wissen über das, was Sie erwartet, sehr, sehr lohnend sein.
Der Prozess kann auch in verschiedene Phasen unterteilt werden: die Planungsphase, die Wanderphase und die Nachwanderungsphase, in der Sie die Wanderung auswerten, sich ausruhen und essen und sogar Ihre Ausrüstung überprüfen usw. Zum besseren Verständnis dieser drei Phasen des Durchwanderns gehen wir im Folgenden etwas ausführlicher auf jede Phase ein und nennen Ihnen die grundlegenden Schritte, die Sie in jeder Phase unternehmen müssen.
Wir werden auch auf einige Vor- und Nachteile des Durchwanderns eingehen und Ihnen die Möglichkeit geben, selbst zu entscheiden, ob diese Aktivität etwas für Sie ist.
Phase eins: Die Planungsphase
Bevor wir über einige der Dinge sprechen, die Sie in der Planungsphase tun müssen, möchten wir zunächst sagen, dass das Durchwandern definitiv nicht für jeden geeignet ist.
Es bedeutet viel Zeit fernab von zu Hause, einige sehr raue Wander- und Schlafbedingungen und eine Menge Mut und Stärke, um weiterzumachen, auch wenn der Körper sagt "Ich habe genug".
Es ist ein sehr hartes Unterfangen, daher müssen Sie sicher sein, dass Sie sich voll und ganz auf die Aktivität einlassen, bevor Sie sich auf den Weg machen, um Ihre eigenen Erinnerungen zu schaffen.
Jetzt, wo die Predigt aus dem Weg ist, wollen wir über einige der Planungsschritte sprechen, die Sie unternehmen müssen, um sich auf eine große Wanderung vorzubereiten. Hier ist nur ein kleiner Ausschnitt dessen, was Sie beachten und tun müssen:
Mach dich fit!
Unabhängig davon, für wie fit Sie sich halten, müssen Sie sich vergewissern, dass Sie in Wanderform sind, bevor Sie sich auf eine lange Wanderung begeben. Wandern mag nicht sehr anstrengend erscheinen, aber wenn man mit einem schweren Rucksack auf dem Rücken wochen- oder monatelang täglich 10-20 Meilen zurücklegt, wird man schnell seine Meinung ändern.
Sprechen Sie mit Ihren Wanderfreunden (falls Sie welche haben) oder treffen Sie sich mit einem Fitnesstrainer und sagen Sie ihnen genau, was Sie vorhaben - die Meilen, die Sie an einem Tag und insgesamt laufen wollen, die Anzahl der Pfunde, die Sie tragen werden, und die Intensität der Pfade, die Sie wandern wollen. Bitten Sie sie dann, einen Fitnessplan zu erstellen, der Sie auf das eigentliche Ereignis vorbereiten wird.
Sie sollten auch viele kleinere/kürzere Wege mit einem Rucksack auf dem Rücken wandern, um Ihre Wanderausdauer zu verbessern. Denken Sie daran, dass Teile Ihrer Wanderung durch sehr gebirgige Länder in großer Höhe führen können, wo Atmung und Ausdauer stark beeinträchtigt werden, und planen Sie dies durch das Wandern auf kürzeren Wegen in großer Höhe ein.
Je mehr Sie tatsächlich wandern, desto besser sind Sie vorbereitet - sowohl körperlich als auch geistig -, wenn es an der Zeit ist, sich auf Ihre Wanderung zu begeben.
Geld sparen
Im Gegensatz zu kürzeren Rucksacktouren durch das Hinterland ist es bei einer Durchwanderung unmöglich, alle Lebensmittel mitzunehmen, die Sie für die gesamte Reise benötigen - sie wären einfach zu schwer und würden nicht alle in einen Rucksack passen. Stattdessen müssen Sie sich an verschiedenen Zwischenstopps entlang der Wanderroute mit Lebensmitteln versorgen, wobei die Preise nicht immer so günstig sind wie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft.
Wenn Sie nicht gerade im Urlaub wandern, werden Sie bei einer Durchwanderung auch wochen- oder monatelang von der Arbeit fernbleiben. Und auch wenn Sie nicht zu Hause sind, müssen Dinge wie Miete, Nebenkosten und andere Rechnungen weiterhin bezahlt werden.
Wenn Sie vor Ihrer bevorstehenden Wanderung Geld sparen, können Sie all diese Ausgaben im Voraus bezahlen und müssen sich nicht erst auf dem Weg oder nach der Rückkehr darum kümmern.
Licht denken
Ein schwerer Rucksack mag für kürzere Touren in Ordnung sein, aber wenn man wochenlang nonstop unterwegs ist, fühlt sich der Rucksack schnell wie ein Sack voller Ziegelsteine an. Deshalb wenden sich viele Rucksacktouristen dem Ultraleicht-Rucksacktourismus zu, bei dem alles im Rucksack, von der Nahrung über die Kleidung bis zur Ausrüstung, sehr leicht ist.
Im Internet finden sich zahlreiche Artikel, die Ihnen dabei helfen, Ihr Gepäck bei einer Durchwanderung zu erleichtern, und die Ihnen erklären, welche Gegenstände Sie unbedingt mitnehmen müssen und welche Sie in der Regel zurücklassen können.
Nicht zu viel Zeit einplanen
Als neuer Wanderer sind Sie vielleicht versucht, Ihren Zeitplan vollständig zu planen und Dokumente zu erstellen, aus denen genau hervorgeht, in welchem Bereich des Weges und an welchem Versorgungsposten Sie jeden Tag und jede Nacht übernachten werden. Das ist bewundernswert, aber, offen gesagt, töricht, und sobald Sie mit dem Wandern beginnen, werden Sie genau wissen, warum wir das sagen.
Sicher, die ersten paar Tage mögen genau nach Plan verlaufen, aber es wird Ereignisse und Umstände geben, die Sie bremsen (oder, selten, beschleunigen). Der bemerkenswerteste Umstand ist der Zustand Ihres Körpers.
Wenn Sie anfangen, sich sehr müde zu fühlen und sich selbst dazu drängen, einen von Ihnen erstellten Zeitplan einzuhalten, werden Sie sich zwangsläufig verletzen. Stattdessen sollten Sie auf Ihren Körper hören und unterwegs Pausen einlegen, auch wenn das bedeutet, dass Ihr Zeitplan nicht eingehalten werden kann.
Phase Zwei: Die Durchwanderung
Nun, da Sie Ihre bevorstehende Wanderung gut geplant haben, ist der Tag gekommen, an dem Sie sich auf den Weg machen können, um Ihre Rundwanderung zu unternehmen.
Damit Sie die Erfahrung genießen und erfolgreich sein können, finden Sie hier nur einige der vielen Tipps, die Ihnen dabei helfen können.
- Nur das Nötigste mitnehmen. Nehmen Sie nur das Nötigste an Nahrung und Wasser mit, was Sie in der ersten Phase Ihrer Wanderung benötigen. In dieser ersten Phase muss sich Ihr Körper noch an den höheren Kalorienverbrauch gewöhnen, so dass Sie wahrscheinlich normal essen können. Dasselbe gilt für das Wasser, das Sie benötigen, und die Ausrüstung, die Sie mitnehmen. Wenn Sie nur das Nötigste einpacken, wird Ihr Rucksack leichter und Ihre Wanderung wird angenehmer sein. Und sollte Ihnen einmal etwas fehlen, gibt es immer andere Wanderer, die bereit sind, einem anderen Wanderer zu helfen.
- Genießen Sie die Landschaft. Diese Durchwanderung ist die Reise Ihres Lebens. Und weil das so ist, sollten Sie sich unbedingt Zeit nehmen, um die schöne Landschaft zu genießen. Manche Leute sind so sehr darauf bedacht, die nächste Etappe zu erreichen, dass sie selten innehalten, um an den Rosen zu riechen. Lassen Sie das nicht mit sich machen.
- Reden hilft. Ein Gespräch mit anderen Wanderern entlang der Strecke ist nicht nur eine gute Möglichkeit, neue Freunde kennenzulernen und bleibende Erinnerungen zu schaffen, sondern lenkt Sie auch von den Strapazen des kilometerlangen Laufens an einem einzigen Tag ab. Seien Sie freundlich zu den anderen Wanderern auf dem Weg und sie werden auch freundlich zu Ihnen sein.
- Erinnerungen schaffen. Wenn Sie auf dem Wanderweg unterwegs sind, sollten Sie sich immer Zeit nehmen, um Fotos zu machen. Sie werden zweifellos einige erstaunliche Landschaften und Menschen treffen, und indem Sie Fotos machen, können Sie all diese Momente festhalten, so dass Sie sie für die nächsten Jahre in Ehren halten können.
Phase 3: Nach der Wanderung
Wenn Sie Ihre Wanderung abgeschlossen und die vielleicht größte Herausforderung Ihres Lebens gemeistert haben, werden Sie wahrscheinlich eine Mischung aus Erschöpfung und Euphorie empfinden. Herzlichen Glückwunsch, jetzt ist es an der Zeit, das alles zu verarbeiten und sich langsam wieder auf das normale Leben einzustellen.
Nach der Wanderung sollten Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um sich auszuruhen und aufzutanken. Es kann ein oder zwei Wochen dauern, bis Ihr Körper und Ihr Geist wieder völlig normal sind.
Achten Sie darauf, dass Sie sich gesund ernähren, ohne sich zu überfressen. Ein oder zwei Leckereien sind in Ordnung, aber nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile, die Ihnen die Wanderung gebracht hat.
Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um sich zu rehydrieren, und vermeiden Sie zumindest für einige Tage Alkohol.
Es ist nicht immer einfach, nach einem Monat oder mehr auf einer langen Wandertour wieder in das normale Leben zurückzukehren, daher sollten Sie sich Zeit nehmen und Ihr eigenes Tempo wählen.
Nur Sie selbst werden wissen, wann Sie endlich bereit sind, sich wieder an die Arbeit zu machen, wo Sie die auf dem Weg erworbenen Fähigkeiten zu Ihrem Vorteil nutzen können.
