Während bestimmte Mitglieder der Rucksacktouristen-Community mit teilweisen Wanderwegen und einfacheren Routen, die in nur ein oder zwei Tagen bewältigt werden können, zufrieden sind, gibt es eine andere Gruppe von Personen, die eine völlig andere Sicht auf das Wandern haben: die Thru-Hiker.

Thru-Hiker können nur als Outdoor-Meister beschrieben werden, und sie kommen in verschiedenen Formen, Größen und Altersgruppen vor und besitzen sehr unterschiedliche körperliche Fähigkeiten.

Es ist bekannt, dass sie wochen- oder monatelang mit einem schweren Rucksack auf dem Rücken wandern und nur zum Schlafen anhalten und gelegentlich ihre müden Knochen ausruhen. Es sind diese Wanderer – die Durchgangswanderer – über die wir in diesem kurzen Artikel mehr sprechen werden.

Hier werden wir einige der Grundlagen des Durchwanderns besprechen – eine Art des Wanderns, die Ihre Entschlossenheit und Ausdauer auf die Probe stellt und Ihnen gleichzeitig Zugang zu einigen der majestätischsten Landschaften der Welt aus der ersten Reihe bietet.

Grundlagen des Durchwanderns: Einführung

Thru-Hiking ist kein leichtes Unterfangen, aber es kann sehr, sehr lohnend sein, wenn man die richtige Planung und ein wenig Wissen darüber hat, was einem begegnet.

Der Prozess kann auch in verschiedene Phasen unterteilt werden: die Planungsphase, die Wanderphase und die Phase nach der Wanderung, in der Sie die Wanderung bewerten, sich ausruhen und essen und sogar Ihre Ausrüstung überprüfen usw. Um Ihnen zu helfen, diese drei besser zu verstehen Phasen des Durchwanderns, im Folgenden werden wir jede Phase etwas detaillierter behandeln und Sie über die grundlegenden Schritte informieren, die Sie in jeder Phase unternehmen müssen.

Wir werden auch einige der Vor- und Nachteile des Durchwanderns behandeln und Ihnen die Möglichkeit geben, selbst zu entscheiden, ob die Aktivität für Sie geeignet ist.

Phase Eins: Die Planungsphase

Bevor wir über einige der Dinge sprechen, die Sie in der Planungsphase tun müssen, lassen Sie uns zunächst sagen, dass Thru-Hiking definitiv nicht jedermanns Sache ist.

Es erfordert viel Zeit weg von Ihrer Heimatbasis, einige sehr raue Wander- und Schlafbedingungen und viel Mut und Standhaftigkeit, um weiterzumachen, selbst wenn Ihr Körper sagt: „Ich habe genug.“

Es ist eine sehr schwierige Aufgabe, daher müssen Sie sicher sein, dass Sie sich voll und ganz der Aktivität widmen, bevor Sie sich daran machen, Ihre eigenen Erinnerungen zu schaffen.

Jetzt, da die Predigt vorbei ist, lassen Sie uns über einige der Planungsschritte sprechen, die Sie unternehmen müssen, um sich auf eine große Durchgangswanderung vorzubereiten. Hier ist nur ein kleiner Auszug dessen, was Sie beachten und tun müssen:

In Form kommen!

Unabhängig davon, wie fit Sie „denken“, dass Sie sind; Sie müssen sicherstellen, dass Sie in Wanderform sind, bevor Sie sich auf eine lange Wanderung begeben. Gehen mag nicht wie eine sehr anstrengende Aktivität erscheinen, aber mit einem schweren Rucksack auf dem Rücken zu gehen, manchmal wochen- oder monatelang 10-20 Meilen am Tag, wird Ihre Meinung schnell ändern.

Sprechen Sie mit Ihren Wanderfreunden (falls Sie welche haben) oder treffen Sie sich mit einem Fitnesstrainer und sagen Sie ihnen genau, was Sie vorhaben – die Kilometer, die Sie an einem einzigen Tag zurücklegen möchten, und die Gesamtgewichte, die Sie wiegen werden Tragen und die Intensität der Wege, die Sie wandern möchten. Bitten Sie sie dann, einen Fitnessplan zu erstellen, der Sie auf die eigentliche Veranstaltung vorbereitet.

Sie sollten auch viele kleinere/kürzere Wege mit einem Rucksack auf dem Rücken wandern, um Ihre Wanderausdauer zu stärken. Denken Sie daran, dass Teile Ihres Durchgangs Sie durch sehr bergige Länder in großer Höhe führen können, wo Atmung und Ausdauer stark beeinträchtigt werden, und planen Sie dies ein, indem Sie kürzere Wege in der Höhe wandern.

Einfach ausgedrückt, je mehr Sie tatsächlich wandern, desto besser sind Sie – sowohl körperlich als auch geistig – vorbereitet, wenn es an der Zeit ist, sich auf den Weg zu machen.

Geld sparen

Im Gegensatz zu kürzeren Rucksacktouren durch das Hinterland ist es bei einem Thru-Hike unmöglich, alle Lebensmittel mitzunehmen, die Sie für die gesamte Reise benötigen – sie wären einfach zu schwer und würden nicht alle in einen Rucksack passen. Stattdessen müssen Sie an verschiedenen Boxenstopps entlang der Durchgangsroute nachfüllen, wo die Preise nicht immer so günstig sind wie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft.

Wenn Sie nicht ausschließlich in Ihrem Urlaub wandern, wird Sie eine Durchgangswanderung auch wochen- oder monatelang von der Arbeit fernhalten. Und auch wenn Sie nicht zu Hause sind, müssen Dinge wie Miete, Nebenkosten und andere Rechnungen bezahlt werden.

Wenn Sie vor Ihrer bevorstehenden Wanderung Geld sparen, stellen Sie sicher, dass Sie alle diese Ausgaben im Voraus bezahlen können, anstatt sich auf dem Weg oder zu Hause darum kümmern zu müssen.

Denken Sie an Licht

Ein schwerer Rucksack mag für kürzere Routen in Ordnung sein, aber wenn man wochenlang ununterbrochen mit dem Rucksack unterwegs ist, fühlt sich dieser Rucksack schnell an wie eine Tasche voller Steine. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Rucksacktouristen für ultraleichte Rucksackreisen, bei denen alles in Ihrem Rucksack, von Ihrem Essen über Ihre Kleidung bis hin zu Ihrer Ausrüstung, sehr leicht ist.

Das Internet ist voll von Artikeln, die Ihnen helfen, Ihren Rucksack beim Wandern zu erleichtern, und die Dinge erklären, die Sie mitbringen müssen, im Vergleich zu den unwichtigen Dingen, die normalerweise zurückgelassen werden können.

Überplanen Sie nicht

Als neuer Thru-Hiker könnten Sie versucht sein, Ihren Zeitplan vollständig zu planen und Dokumente zu erstellen, die genau zeigen, in welchem ​​​​Bereich des Weges und an welchem ​​​​Versorgungsposten Sie sich jeden Tag und jede Nacht aufhalten werden. Das ist bewundernswert, aber ehrlich gesagt töricht, und sobald Sie mit dem Wandern beginnen, werden Sie genau wissen, warum wir das sagen.

Sicher, die ersten paar Tage können genau wie geplant verlaufen, aber es wird Ereignisse und Umstände geben, die Sie verlangsamen (oder selten beschleunigen). Der bemerkenswerteste Umstand ist der Zustand Ihres Körpers.

Wenn Sie anfangen, sich sehr müde zu fühlen und sich anstrengen, mit einem von Ihnen erstellten Zeitplan Schritt zu halten, werden Sie sich zwangsläufig verletzen. Stattdessen solltest du auf deinen Körper hören und entlang des Weges eine Pause einlegen, auch wenn das bedeutet, dass dein Zeitplan nicht eingehalten werden kann.

Phase Zwei: Der Thru-Hike

Jetzt, da Sie Ihre bevorstehende Wanderung richtig geplant haben, ist der Tag endlich da, an dem Sie sich auf den Weg zu Ihrer Durchwanderung machen können.

Um Ihnen dabei zu helfen, die Erfahrung zu genießen und sicherzustellen, dass sie erfolgreich ist, sind hier nur einige der vielen Tipps, die Ihnen dabei helfen könnten.

• Tragen Sie nur das Nötigste . Wenn es um Nahrung und Wasser geht, die Sie für die erste Phase Ihrer Wanderung benötigen, denken Sie daran, nur das Nötigste mitzubringen. Während dieser ersten Phase muss sich Ihr Körper noch daran gewöhnen, mehr Kalorien zu verbrennen, und daher werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, normal zu essen. Dasselbe gilt für das benötigte Wasser und die mitgebrachte Ausrüstung. Indem Sie nur das Nötigste einpacken, wird Ihr Rucksack leichter und Ihre Wanderung angenehmer. Außerdem gibt es immer andere Wanderer, die bereit sind, einem anderen Thru-Hiker zu helfen, falls dir jemals etwas ausgeht, was du brauchst.
• Nehmen Sie die Landschaft in sich auf . Diese Durchgangswanderung ist die Reise Ihres Lebens. Und weil es so ist, sollten Sie sich unbedingt Zeit nehmen, um die schöne Landschaft zu genießen. Einige Leute sind so darauf bedacht, zur nächsten Phase des Pfades zu gelangen, dass sie selten anhalten, um an den Rosen zu riechen. Lass dir das nicht passieren.
• Reden hilft. Das Gespräch mit anderen Wanderern entlang der Route ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, neue Freunde zu treffen und bleibende Erinnerungen zu schaffen, es lenkt Sie auch von der Hektik ab, an einem einzigen Tag kilometerweit zu laufen. Sei freundlich zu den anderen Wanderern auf dem Weg und sie werden freundlich zu dir sein.
• Erinnerungen schaffen . Nehmen Sie sich beim Gehen auf dem Durchgangswanderweg immer Zeit, um Fotos zu machen. Sie werden zweifellos auf erstaunliche Landschaften und Menschen stoßen, und indem Sie Fotos machen, können Sie all diese Momente festhalten, damit Sie sie für die kommenden Jahre schätzen können.

Phase 3: Nach der Wanderung

Schließlich, wenn Sie Ihren Thru-Hike abgeschlossen haben – die vielleicht größte Herausforderung Ihres Lebens gemeistert haben – werden Sie wahrscheinlich eine Mischung aus Erschöpfung und Euphorie verspüren. Herzlichen Glückwunsch, jetzt ist es an der Zeit, alles aufzunehmen und sich darauf vorzubereiten, langsam in Ihr normales Leben zurückzukehren.

Wenn die Wanderung beendet ist, stellen Sie sicher, dass Sie sich genügend Zeit nehmen, um sich auszuruhen und aufzutanken. Dies kann ein oder zwei Wochen dauern, bis Ihr Körper und Ihr Geist wieder vollständig normal sind.

Achten Sie darauf, aus ernährungsphysiologischer Sicht gut zu essen, ohne sich vollzufressen. Ein oder zwei Leckereien sind in Ordnung, aber nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile, die Ihnen die Wanderung bietet.

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um rehydriert zu werden, und vermeiden Sie Alkohol zumindest für ein paar Tage.

Der Übergang zurück in Ihr normales Leben, nachdem Sie einen Monat oder länger auf einem langen Wanderweg verbracht haben, ist nicht immer einfach. Nehmen Sie sich also Zeit und gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo.

Nur du wirst wissen, wann du endlich bereit bist, zum Grind zurückzukehren, wo du die Fähigkeiten, die du dir auf dem Trail angeeignet hast, zu deinem Vorteil einsetzen kannst.