Terwijl bepaalde leden van de backpackersgemeenschap tevreden zijn met gedeeltelijke wandelpaden en de gemakkelijkere routes die in slechts een dag of twee kunnen worden afgelegd, is er een andere groep individuen met een geheel andere kijk op wandelen: de thru-hikers.

Thru-hikers kunnen alleen worden omschreven als meesterlijke buitenmensen, en ze zijn er in verschillende vormen, maten en leeftijden en beschikken over zeer verschillende fysieke vaardigheden.

Het is bekend dat ze weken of maanden achter elkaar wandelen met een zware rugzak op hun rug, alleen stoppen om te slapen en af ​​en toe hun vermoeide botten te laten rusten. Het zijn deze wandelaars - de thru-hikers - waar we in dit korte artikel meer over zullen hebben.

Hier zullen we enkele basisprincipes en grondbeginselen van thru-hiking bespreken - een type wandelen dat je vastberadenheid en uithoudingsvermogen op de proef stelt en je ook op de eerste rij toegang geeft tot enkele van de meest majestueuze landschappen ter wereld.

Basisprincipes van wandelen: Inleiding

Thru-hiking is geen gemakkelijke achtervolging, maar het kan zeer, zeer de moeite waard zijn met de juiste planning en een beetje kennis over wat je zult tegenkomen.

Het proces kan ook worden opgedeeld in verschillende fasen: de planningsfase, de wandelingsfase en de post-hikingfase, waarin u de wandeling evalueert, rust en eet, en zelfs uw uitrusting controleert, enz. Om u te helpen deze drie beter te begrijpen fasen van thru-hiking, hieronder zullen we elke fase in wat meer detail behandelen en u de fundamentele stappen laten weten die u in elke fase moet nemen.

We zullen ook enkele van de voor- en nadelen van thru-hiking behandelen, en u laten beslissen of de activiteit iets voor u is.

Fase één: de planningsfase

Voordat we het hebben over enkele dingen die je in de planningsfase moet doen, laten we eerst zeggen dat thru-hiking zeker niet voor iedereen is.

Het brengt veel tijd met zich mee weg van je thuisbasis, een aantal zeer ruige wandel- en slaapomstandigheden, en veel moed en vastberadenheid om door te gaan, zelfs als je lichaam zegt: "Ik heb er genoeg van."

Het is een zeer zware achtervolging, dus je moet er zeker van zijn dat je volledig toegewijd bent aan de activiteit voordat je eropuit gaat om je eigen herinneringen te creëren.

Nu de preek achter de rug is, laten we het hebben over enkele van de planningsstappen die u moet nemen om uzelf voor te bereiden op een grote doorgaande wandeling. Hier is slechts een klein voorbeeld van wat u moet overwegen en doen:

In vorm komen!

Ongeacht hoe fit je "denkt" dat je bent; je moet ervoor zorgen dat je in vorm bent voordat je aan een lange doorgaande wandeling begint. Wandelen lijkt misschien niet een erg belastende activiteit, maar wandelen met een zware rugzak op je rug, soms wel 10-20 mijl per dag, weken of maanden achter elkaar, zal je snel van gedachten doen veranderen.

Praat met je wandelende vrienden (als je die hebt) of spreek af met een fitnesstrainer en vertel hen precies wat je van plan bent te doen - de kilometers die je van plan bent te lopen op één dag en in totaal, het aantal kilo's dat je zult zijn dragen, en de intensiteit van de paden die u wilt wandelen. Vraag hen vervolgens om een ​​fitnessplan te maken waarmee je klaar bent voor het daadwerkelijke evenement.

Je moet ook veel kleinere/kortere paden bewandelen met een rugzak op je rug als een manier om je wandeluithoudingsvermogen op te bouwen. Houd er rekening mee dat delen van je doorgaande wandeling je door zeer bergachtige landen op grote hoogte kunnen voeren, waar de ademhaling en het uithoudingsvermogen sterk worden beïnvloed, en plan dat dan door kortere paden op hoogte te wandelen.

Simpel gezegd, hoe meer daadwerkelijk u wandelt, hoe beter u voorbereid zult zijn - zowel fysiek als mentaal - wanneer het tijd is om op uw thru-hike te vertrekken.

Geld besparen

In tegenstelling tot kortere backpacktochten door het achterland, is het tijdens een doorgaande wandeling onmogelijk om al het voedsel dat je nodig hebt voor de hele reis mee te nemen - het zou gewoon te zwaar zijn en zou niet allemaal in een rugzak passen. In plaats daarvan moet je bevoorraden bij verschillende pitstops langs de wandelroute, waar de prijzen niet altijd zo goedkoop zijn als die van je plaatselijke supermarkt.

Ook, tenzij u strikt tijdens uw vakantie wandelt, zal een doorgaande wandeling u ook weken of maanden van uw werk wegnemen. En ook al ben je niet thuis, toch moeten zaken als huur, nutsvoorzieningen en andere rekeningen worden betaald.

Door geld te besparen voor uw aanstaande thru-hike, kunt u al die uitgaven vooraf betalen, in plaats van dat u zich er onderweg of als u thuiskomt zorgen over hoeft te maken.

Denk licht

Een zware rugzak is misschien prima bij het backpacken van kortere routes, maar als je wekenlang non-stop aan het backpacken bent, zal die rugzak al snel aanvoelen als een tas vol stenen. Dit is de reden waarom veel backpackers hun toevlucht nemen tot ultralicht backpacken, waarbij alles in je rugzak, van je eten tot je kleding tot je uitrusting, erg licht is.

Het internet staat vol met artikelen die je helpen je rugzak lichter te maken tijdens het wandelen en die uitleggen welke items je moet meenemen versus de niet-cruciale items die je normaal gesproken kunt achterlaten.

Niet te lang plannen

Als nieuwe thru-hiker kom je misschien in de verleiding om je schema volledig in kaart te brengen en documenten te maken die precies laten zien in welk deel van het parcours en op welke bevoorradingspost je dag en nacht zult verblijven. Dit is bewonderenswaardig, maar eerlijk gezegd dwaas, en als je eenmaal begint met wandelen, weet je precies waarom we dat zeggen.

Natuurlijk kunnen de eerste paar dagen precies verlopen zoals gepland, maar er zullen gebeurtenissen en omstandigheden zijn die je vertragen (of, zelden, versnellen). De meest opvallende omstandigheid is de conditie van je lichaam.

Als je je erg moe begint te voelen en je jezelf pusht om een ​​bepaald schema bij te houden dat je hebt gemaakt, zul je ongetwijfeld geblesseerd raken. In plaats daarvan moet je naar je lichaam luisteren en langs het pad stoppen om uit te rusten, zelfs als dat betekent dat je schema niet wordt gerealiseerd.

Fase twee: The Thru-Hike

Nu je je aanstaande trektocht goed hebt gepland, is de dag eindelijk daar om op pad te gaan voor je doorgaande wandeling.

Om u te helpen genieten van de ervaring en ervoor te zorgen dat het een succes wordt, zijn hier slechts enkele van de vele tips die u daarbij kunnen helpen.

• Draag alleen wat nodig is . Als het gaat om het voedsel en water dat je nodig hebt voor de eerste fase van je thru-hike, vergeet dan niet om alleen mee te nemen wat je nodig hebt. Tijdens deze eerste fase moet je lichaam zich nog aanpassen aan het verbranden van meer calorieën, waardoor je waarschijnlijk normaal kunt eten. Hetzelfde geldt voor het water dat je nodig hebt en de uitrusting die je meeneemt. Door alleen in te pakken wat absoluut noodzakelijk is, wordt uw rugzak lichter en wordt uw wandeling aangenamer. En als je ooit zonder iets zit dat je nodig hebt, zijn er altijd andere wandelaars die bereid zijn om een ​​mede-thru-hiker een handje te helpen.
• Geniet van het landschap . Deze thru-hike is de reis van je leven. En omdat het zo is, moet u zeker de tijd nemen om van het prachtige landschap te genieten. Sommige mensen zijn zo vastbesloten om naar de volgende fase van het pad te gaan dat ze zelden stoppen om de rozen te ruiken. Laat je dat niet overkomen.
• Praten helpt. Praten met medewandelaars langs de route is niet alleen een geweldige manier om nieuwe vrienden te ontmoeten en blijvende herinneringen te creëren, het leidt je ook af van de sleur van kilometers lopen op één dag. Wees vriendelijk tegen de andere wandelaars op het parcours en ze zullen vriendelijk tegen je zijn.
• Herinneringen maken . Maak altijd tijd om foto's te maken wanneer u langs het doorgaande wandelpad loopt. U zult ongetwijfeld fantastische landschappen en mensen tegenkomen, en door foto's te maken kunt u al die momenten vastleggen zodat u ze jarenlang kunt koesteren.

Fase 3: Na de wandeling

Eindelijk, als je eenmaal je thru-hike hebt voltooid - misschien wel de grootste uitdaging van je leven aangegaan - is de kans groot dat je een mengeling van uitputting en euforie zult voelen. Gefeliciteerd, nu is het tijd om alles in je op te nemen en je voor te bereiden om langzaam terug te keren naar je normale leven.

Als de wandeling klaar is, zorg er dan voor dat je voldoende tijd neemt om uit te rusten en bij te tanken. Dit kan een week of twee duren voordat je lichaam en geest weer helemaal normaal zijn.

Zorg ervoor dat u goed eet vanuit voedingsoogpunt zonder uzelf te volproppen. Een paar traktaties is prima, maar profiteer van de gezondheidsvoordelen die de wandeling u heeft geboden.

Zorg ervoor dat u veel water drinkt om opnieuw gehydrateerd te worden, en vermijd alcohol in ieder geval voor een paar dagen.

Terugkeren naar je normale leven na een maand of langer op een lang wandelpad te hebben doorgebracht, is niet altijd gemakkelijk, dus zorg ervoor dat je de tijd neemt en in je eigen tempo gaat.

Alleen jij weet wanneer je eindelijk klaar bent om weer aan de slag te gaan, waar je de vaardigheden die je op het pad hebt opgedaan in je voordeel kunt gebruiken.